Destructo-thérapie
'Briser pour se reconstruire'

C’est un cadre thérapeutique qui permet  de laisser sortir des émotions intenses comme la colère, la frustration, la honte ou l’impuissance… 

Pourquoi "détruire" peut être thérapeutique ?

 

  • Le corps garde les tensions : ce qu'on n’exprime pas verbalement ou émotionnellement peut s’imprimer dans le corps (tensions, douleurs, épuisement).

  • La destruction contrôlée agit comme une catharsis : elle permet de faire sortir une charge émotionnelle bloquée.

  • Le geste physique donne accès à des zones émotionnelles que la parole seule ne suffit pas à atteindre.

Comment ça se passe concrètement ?

Une séance de Destructo-thérapie est toujours encadrée  par moi même. Elle se déroule en 3 temps :

  1. Temps d’accueil et de cadrage
    On définit ce qui vous amène, votre état émotionnel, vos limites, vos besoins.

  2. Séance de destruction
    Dans un espace sécurisé, équipé (protection, objets inertes), vous êtes guidé·e pour casser,… des objets symboliques.
    Le but n’est pas la violence gratuite, mais l’expression.

  3. Retour au calme et intégration
    On débriefe, on respire, on s’apaise. Ce moment est essentiel pour donner du sens à ce qui a été vécu.

margaux joanny psychothérapie arles

Pour Qui ? 

  • Personnes qui ont du mal à exprimer leurs émotions

  • Colère intériorisée ou explosive

  • Surmenage émotionnel 

  • En complément d’une thérapie verbale avec moi 

  • Personne en thérapie verbale  qui sentent un besoin de bouger, casser , crier

  • Adolescents, adultes, couples

margaux joanny psychothérapie arles

Pourquoi ça fonctionne ?

 

Le corps libère ce que la tête retient

Quand on vit des émotions fortes (colère, impuissance, frustration), mais qu'on ne peut pas les exprimer, elles restent bloquées dans le corps.

 Briser un objet, c’est donner une issue physique à cette tension interne.

2. Un geste autorisé, inhabituel, transgressif

Casser est un acte interdit, mal vu, dangereux dans la vie quotidienne.
Mais dans un cadre sécurisé :

  • Cela déjoue les automatismes de contrôle

  • Cela crée un choc émotionnel libérateur

  • Cela légitime une colère qu’on n’a pas osé exprimer ailleurs

 

 3. Un geste simple… mais très symbolique

Casser une assiette peut symboliser :

  • Une relation qui s’effondre

  • Une pression familiale trop lourde

  • Une image de soi qu’on veut briser

  • Une situation qu’on n’arrive plus à « recoller »

 

---L’objet devient le support symbolique d’un conflit intérieur.

 4. Accéder à un état modifié de conscience

L’intensité physique (frapper, lancer, casser) peut provoquer :

  • Une montée émotionnelle brutale (pleurs, cris, rires)

  • Puis une sensation de vide et de relâchement profond
    C’est ce qu’on appelle une catharsis : un « nettoyage » émotionnel.

5. Le retour au calme est d’autant plus efficace

Après l’explosion vient la chute hormonale (adrénaline ↘︎), suivie d’un apaisement réel.
Beaucoup de personnes disent :

“Je me sens vidé·e… mais enfin calme.”

COMMENT COMMENCER ? 

Si vous en ressentez le besoin vous pouvez profitez d'un premier contact téléphonique offert de 20 min pour faire le point.

nous prendrons ensuite le premier rendez-vous pour commencer notre collaboration thérapeutique.