Troubles du comportement alimentaire & relation à soi

Retrouver un regard plus apaisé sur soi-même

Notre relation à notre corps, à notre alimentation et à nous-mêmes se construit au fil de notre histoire, de nos expériences et du regard que nous avons reçu des autres.

Lorsque cette relation devient source de souffrance, elle peut envahir le quotidien, fragiliser l’estime de soi et impacter profondément le bien-être.

Vous pouvez avoir le sentiment de ne jamais être assez bien, de ne plus vous reconnaître dans votre corps, de lutter contre votre alimentation ou de vivre sous le poids du regard des autres.

Ces difficultés ne sont pas une fatalité.

La thérapie permet de mieux comprendre leur origine afin de retrouver progressivement une relation plus sereine avec vous-même.

roubles du comportement alimentaire (TCA)

Les troubles du comportement alimentaire ne concernent pas uniquement ce que l’on mange. Ils traduisent souvent une souffrance émotionnelle plus profonde.

Ils peuvent prendre différentes formes :

anorexie
boulimie
hyperphagie
compulsions alimentaires
restriction alimentaire
comportements de compensation
peur de prendre du poids

Chaque situation est unique et mérite un accompagnement adapté.

Hyperphagie et compulsions alimentaires

Vous avez parfois l’impression de perdre le contrôle face à la nourriture.

Ces épisodes sont souvent suivis de :

culpabilité
honte
frustration
promesse de reprendre le contrôle

Ces comportements ne traduisent pas un manque de volonté.
Ils sont fréquemment liés aux émotions, au stress ou à une souffrance psychologique.

Relation au corps et image corporelle

Vous avez du mal à accepter votre apparence. Vous évitez certains vêtements, les miroirs ou les photos. Vous vous comparez constamment aux autres. Vous pouvez avoir le sentiment que votre corps ne reflète plus la personne que vous êtes.

La thérapie permet de retrouver progressivement un regard plus juste, plus bienveillant et plus respectueux envers votre corps.

Difficulté à se reconnaître

Certaines personnes décrivent une sensation plus profonde.

Elles ont l’impression de ne plus se reconnaître dans leur reflet, de ne plus se sentir pleinement présentes dans leur corps ou de vivre une forme de déconnexion avec elles-mêmes.

Ces ressentis peuvent apparaître après un traumatisme, une maladie, une grossesse, une perte ou une prise de poids importante, un stress intense ou une période d’épuisement.

Ils peuvent être très angoissants mais sont souvent liés à une souffrance psychologique qui peut être accompagnée.

Dysmorphophobie

Vous focalisez votre attention sur une partie de votre corps que vous jugez anormale ou particulièrement disgracieuse.

Vous passez beaucoup de temps à vérifier votre apparence, à vous comparer ou à chercher à masquer ce que vous percevez comme un défaut.

Cette préoccupation peut devenir envahissante et altérer profondément la qualité de vie.

Estime de soi

Lorsque l’on ne s’aime pas suffisamment, il devient fréquent de faire dépendre sa valeur de son apparence, de son poids ou du regard des autres.

Vous pouvez ressentir :

une faible estime de vous-même
une difficulté à accepter les compliments
une peur du jugement
un besoin permanent de validation
une tendance à vous comparer

Retrouver une estime de soi plus solide permet progressivement d’apaiser la relation entretenue avec son corps.

Le regard des autres

Le regard extérieur peut prendre une place considérable.

Vous pouvez avoir peur :

d’être jugé(e)
de ne pas correspondre aux attentes
de montrer votre corps
de vous exposer en public

Petit à petit, cette peur peut conduire à éviter certaines situations et limiter votre liberté.

Les conséquences au quotidien

Ces difficultés peuvent entraîner :

une souffrance émotionnelle importante
une anxiété permanente
des ruminations
une perte de confiance en soi
un isolement
une culpabilité liée à l’alimentation
une relation conflictuelle avec son corps
une diminution de la qualité de vie

Mon accompagnement

Chaque personne possède une histoire différente.

Mon accompagnement a pour objectif de vous aider à comprendre les mécanismes qui entretiennent ces difficultés afin de retrouver progressivement une relation plus apaisée avec vous-même.

En consultation, nous pouvons notamment travailler sur :

les troubles du comportement alimentaire (TCA)
l’image corporelle
la dysmorphophobie
la dépersonnalisation et le sentiment de déconnexion de soi
les compulsions alimentaires
l’hyperphagie
la restriction alimentaire
la culpabilité
l’estime de soi
le perfectionnisme
la peur du regard des autres
la gestion des émotions

J’utilise des outils issus des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC), de l’analyse transactionnelle, de la psychothérapie et du coaching afin de proposer un accompagnement personnalisé, respectueux de votre rythme et de votre histoire.

Retrouver une relation plus douce avec soi-même

Apprendre à prendre soin de soi ne consiste pas à atteindre un idéal. C’est apprendre à se regarder avec davantage de bienveillance, à écouter ses besoins, à respecter son corps et à retrouver progressivement confiance en la personne que l’on est.

La thérapie ne cherche pas à transformer votre apparence.
Elle vous aide à transformer la relation que vous entretenez avec vous-même.

Si vous souffrez d’un trouble du comportement alimentaire, d’une image corporelle difficile, d’un manque d’estime de vous-même ou d’une relation conflictuelle avec votre corps, je vous accompagne avec bienveillance afin de retrouver un équilibre durable.