RELATIONS AFFECTIVES
Retrouver des relations plus sereines… en commençant par la relation avec soi-même
Nos relations occupent une place essentielle dans notre équilibre. Lorsqu'elles deviennent source de souffrance, elles peuvent impacter profondément notre confiance en nous, notre bien-être émotionnel et notre qualité de vie.
Vous avez peut-être l'impression de toujours vivre les mêmes histoires, de vous oublier pour préserver une relation, de craindre le rejet ou de ne jamais vous sentir suffisamment aimé(e).
Ces difficultés ne sont pas une fatalité. Elles sont souvent liées à notre histoire, à nos expériences de vie et aux liens que nous avons construits depuis l'enfance.
La thérapie permet de comprendre ces mécanismes, de sortir des schémas répétitifs et de construire des relations plus apaisées, plus équilibrées et plus respectueuses de vos besoins.
Vous pouvez vous reconnaître dans ces difficultés
Dépendance affective
Vous avez le sentiment que votre bonheur dépend de l'autre.
Vous ressentez un besoin important d'être rassuré(e), aimé(e) ou validé(e), au point de vous oublier parfois pour préserver la relation.
Vous pouvez avoir du mal à être seul(e), à prendre des décisions sans l'avis de l'autre ou à mettre fin à une relation qui vous fait pourtant souffrir.
Peur de l'abandon
La peur d'être quitté(e), rejeté(e) ou remplacé(e) peut devenir envahissante.
Elle conduit parfois à :
- rechercher constamment des preuves d'amour ;
- interpréter certains comportements comme un rejet ;
- vivre chaque conflit comme une menace de rupture ;
- accepter des situations qui ne vous conviennent plus par peur de perdre l'autre.
Peur du rejet
Le regard des autres prend une place importante.
Vous pouvez avoir peur de décevoir, de ne pas être suffisamment intéressant(e), de ne pas être aimé(e) ou de ne pas être à la hauteur.
Cette peur peut limiter vos relations, vos projets ou votre capacité à exprimer ce que vous ressentez.
Attachement anxieux
Vous avez besoin d'être fréquemment rassuré(e) sur les sentiments de votre partenaire.
Les silences, les changements de comportement ou les périodes de distance peuvent rapidement générer de l'inquiétude, des ruminations ou des conflits.
L'objectif n'est pas de ne plus avoir besoin des autres, mais de développer une sécurité intérieure qui permette de vivre des relations plus sereines.
Difficultés à poser ses limites
Vous dites souvent "oui" alors que vous pensez "non".
Vous avez peur de décevoir, de créer un conflit ou de passer pour quelqu'un d'égoïste.
À force de vous adapter aux autres, vous pouvez finir par ne plus savoir ce dont vous avez réellement besoin.
Relations toxiques
Certaines relations deviennent progressivement déséquilibrées.
Vous pouvez avoir l'impression de :
- toujours faire des efforts sans retour ;
- vous sentir dévalorisé(e) ;
- culpabiliser en permanence ;
- marcher sur des œufs ;
- perdre confiance en vous.
Comprendre pourquoi ces relations se répètent permet de retrouver progressivement des liens plus sécurisants.
Jalousie
La jalousie est une émotion naturelle lorsqu'elle reste ponctuelle.
Lorsqu'elle devient envahissante, elle peut entraîner :
- des doutes permanents ;
- un besoin de contrôle ;
- des vérifications répétées ;
- une souffrance importante pour soi comme pour le couple.
En thérapie, nous travaillons sur les peurs qui se cachent derrière cette émotion.
Rupture amoureuse
Une séparation peut être vécue comme un véritable bouleversement.
Elle peut provoquer :
- un sentiment de vide ;
- une perte de repères ;
- une baisse de l'estime de soi ;
- des ruminations ;
- une difficulté à se reconstruire.
L'accompagnement permet de traverser cette étape tout en retrouvant progressivement confiance en l'avenir.
Schémas relationnels répétitifs
Vous avez le sentiment de toujours attirer le même type de partenaire ou de revivre les mêmes difficultés relationnelles.
Ces répétitions ne sont généralement pas dues au hasard.
En comprenant votre fonctionnement affectif, il devient possible de sortir progressivement de ces schémas et de construire des relations plus équilibrées.
Mon accompagnement
Chaque personne possède une histoire, des expériences et un fonctionnement qui lui sont propres.
Mon accompagnement a pour objectif de vous aider à mieux comprendre votre manière d'entrer en relation avec les autres, afin de construire des liens plus sereins et plus épanouissants.
En consultation, nous pouvons notamment travailler sur :
- la dépendance affective ;
- les blessures d'abandon et de rejet ;
- la confiance en soi ;
- l'estime de soi ;
- l'affirmation de soi ;
- les difficultés de communication ;
- la gestion des émotions ;
- les schémas relationnels répétitifs ;
- les ruptures et les séparations ;
- les difficultés de couple.
J'utilise des outils issus des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC), de l'analyse transactionnelle, de la psychogénéalogie, de l'art-thérapie et du coaching afin d'adapter chaque accompagnement à votre histoire et à vos besoins.
Il est possible de vivre des relations plus apaisées
La thérapie ne consiste pas à changer qui vous êtes.
Elle vous aide à mieux vous connaître, à comprendre vos besoins, à développer votre sécurité intérieure et à construire des relations fondées sur la confiance, le respect et l'équilibre.
Parce qu'une relation saine commence aussi par la relation que l'on entretient avec soi-même.
Prenez rendez-vous
Si vous traversez des difficultés relationnelles, une dépendance affective, une rupture, une peur de l'abandon ou des schémas qui se répètent, je vous accompagne avec bienveillance pour retrouver des relations plus sereines et plus épanouissantes.
Consultations au cabinet à Arles et en visioconférence.