Pourquoi je n’arrive pas à lâcher prise ? Causes et solutions
Temps de lecture : 5 min
Comprendre pour aller mieux
Plus de 100 articles de psychologie pour mieux comprendre vos émotions, vos réactions et les mécanismes qui influencent votre quotidien.
Des réponses claires aux questions que vous vous posez sur la psychologie du quotidien.
Parce que comprendre ce que l'on vit est souvent la première étape vers le changement.
L'anxiété, les relations, le burn-out, la confiance en soi, les traumatismes… Derrière chaque difficulté se cachent souvent des mécanismes que l'on ne perçoit pas toujours.
À travers ces articles, je vous propose de mieux comprendre votre fonctionnement, de mettre des mots sur ce que vous ressentez et de découvrir des pistes de réflexion issues de ma pratique en cabinet.
Mon objectif n'est pas de poser des diagnostics à travers ces lectures, mais de vous aider à mieux vous comprendre.
Choisissez le thème qui correspond le plus à votre situation :
Anxiété & Stress
Comprendre l'anxiété, les ruminations, les crises d'angoisse et retrouver plus de sérénité.
Blocage émotionnel : pourquoi je n'arrive plus à ressentir mes émotions ?
Temps de lecture : 5 min
Pourquoi suis-je tout le temps en colère et triste ?
Temps de lecture : 5 min
Comment calmer une crise d'angoisse ? Comprendre ce qui se passe et retrouver son calme
Temps de lecture : 5 min
Pourquoi mon anxiété est-elle plus forte le soir ?
Temps de lecture : 5 min
Pourquoi je rumine sans arrêt ? Comprendre les pensées qui tournent en boucle
Temps de lecture : 4 min
Pourquoi je pense toujours au pire ? Comprendre les scénarios catastrophes
"Et si quelque chose arrivait ?"
Le besoin de tout contrôler : un mécanisme de protection ?
Vous avez du mal à déléguer ?
Relations & Dépendance affective
Mieux comprendre les schémas relationnels, la peur de l'abandon, l'attachement, la dépendance affective et les relations sous emprise.
Pourquoi ai-je l'impression de toujours tomber sur des partenaires indisponibles émotionnellement ?
"Pourquoi est-ce que je tombe toujours sur des personnes qui ne savent pas s'engager ?"
Les 4 styles d'attachement : lequel vous correspond ?
Pourquoi certaines personnes vivent leurs relations avec sérénité…
Qu'est-ce que l'attachement anxieux ? Comprendre ce mode de fonctionnement
"Pourquoi ai-je toujours peur que l'on me quitte ?"
Pourquoi ai-je peur d'être abandonné(e) ? Comprendre cette peur qui envahit vos relations
"J'ai toujours peur qu'il ou elle me quitte."
Pourquoi ai-je toujours besoin d'être rassuré(e) ? Comprendre ce besoin permanent
"Tu m'aimes toujours ?
Pourquoi je m'oublie dans mes relations ?
"J'ai toujours fait passer les autres avant moi."
Comment savoir si je suis en dépendance affective ? Les signes à connaître
Vous avez peur que votre partenaire vous quitte ? Vous ressentez le besoin d'être constamment rassuré(e) ? Vous avez l'impression que votre bonheur dépend de l'autre ? Ces questions reviennent très souvent en consultation. Contrairement aux idées reçues, la dépendance affective ne signifie pas aimer "trop". Elle traduit souvent une difficulté à se sentir en sécurité sans la présence ou la validation de l'autre.
Personnalités & Fonctionnements
Découvrir les différents fonctionnements psychologiques, les traits de personnalité et les comportements qui influencent nos relations et notre quotidien.
Pourquoi certaines personnes manipulent-elles les autres ?
Temps de lecture : 5 min
Comment reconnaître une relation sous emprise ?
Vous avez parfois l'impression de ne plus être vous-même ? Vous doutez constamment de vos ressentis ? Vous avez le sentiment de marcher sur des œufs pour éviter les conflits ? Ces questions reviennent fréquemment chez les personnes vivant une relation sous emprise.
Le narcissisme : comprendre un fonctionnement souvent mal interprété
Le mot « narcissique » est aujourd'hui partout.
Confiance en soi & Estime de soi
Développer une image plus juste de soi, dépasser le regard des autres, renforcer sa confiance et apprendre à prendre sa place.
Pourquoi ai-je toujours besoin de plaire ? Comprendre ce besoin d'être aimé(e)
Temps de lecture : 4 min
Pourquoi je me compare constamment aux autres ?
Temps de lecture : 4 min
Le syndrome de l'imposteur : pourquoi je ne me sens jamais à la hauteur ?
Temps de lecture : 4 min
Pourquoi ai-je peur du regard des autres ? Comprendre cette peur
🕒 Temps de lecture : 3 minutes
Pourquoi je manque de confiance en moi ?
Burn-out & Travail
Identifier les signes de l'épuisement professionnel, comprendre ses mécanismes et retrouver progressivement un équilibre entre vie personnelle et travail.
Pourquoi je n'arrive plus à récupérer, même en vacances ?
"Je pensais que les vacances allaient me faire du bien."
Burn-out : comment reconnaître les premiers signes ?
Le burn-out ne survient pas du jour au lendemain.
Traumatismes & Résilience
Comprendre les conséquences des traumatismes, de l'hypervigilance et apprendre à reconstruire un sentiment de sécurité intérieure.
Qu'est-ce que l'hypervigilance ? Comprendre pourquoi votre cerveau reste en alerte
"Je suis toujours en train de regarder autour de moi."
Pourquoi certains événements continuent-ils de nous faire souffrir, même des années plus tard ?
"Pourtant, c'était il y a longtemps."
Couple & Famille
Améliorer la communication, comprendre les difficultés familiales ou de couple et construire des relations plus apaisées.
Pourquoi communiquons-nous toujours de la même façon dans notre couple ?
"On tourne toujours autour des mêmes disputes."
TCA & Image corporelle
Mieux comprendre la relation au corps, à l'alimentation, aux émotions et retrouver une relation plus sereine avec soi-même.
Pourquoi ai-je une mauvaise image de mon corps ?
"Je ne supporte pas mon reflet."
Pourquoi lire ces articles ?
Ces contenus ont été rédigés à partir des problématiques les plus fréquemment rencontrées en consultation.
Ils ont pour objectif de vous aider à :
- mieux comprendre vos émotions ;
- identifier certains mécanismes psychologiques ;
- mettre des mots sur ce que vous traversez ;
- retrouver des repères fiables ;
- avancer avec davantage de sérénité.
Ces articles remplacent-ils une thérapie ?
Non.
Chaque personne possède une histoire, des émotions et un fonctionnement qui lui sont propres.
Ces articles ont une vocation informative.
Ils peuvent vous aider à mieux comprendre certaines difficultés,
mais ne remplacent pas un accompagnement personnalisé.
Besoin d'un accompagnement ?
Si vous vous reconnaissez dans l'un de ces articles et souhaitez être accompagné(e),
je vous accueille dans mon cabinet de psychothérapie à Arles, ainsi qu'en visioconférence
Chaque accompagnement est adapté à votre histoire, votre rythme et vos besoins.