Pourquoi je pense toujours au pire ? Comprendre les scénarios catastrophes
"Et si quelque chose arrivait ?"
Comprendre pour aller mieux
Il est parfois difficile de mettre des mots sur ce que l'on ressent.
Pourquoi suis-je aussi anxieux(se) ?
Pourquoi ai-je du mal à lâcher prise ?
Pourquoi certaines relations me font-elles autant souffrir ?
Pourquoi est-ce que je reproduis toujours les mêmes schémas ?
À travers ces articles, je souhaite rendre la psychologie plus accessible et vous aider à mieux comprendre les mécanismes qui influencent vos émotions, vos comportements et vos relations.
Vous trouverez ici des explications claires, des conseils et des pistes de réflexion autour de nombreuses thématiques abordées en consultation.
L'objectif n'est pas de poser des diagnostics à travers ces contenus, mais de vous apporter des clés de compréhension.
Parce que comprendre ce que l'on vit est souvent la première étape vers le changement.
Parce que derrière chaque comportement, il y a une histoire. Et derrière chaque histoire,
il y a toujours quelque chose à comprendre avant de vouloir le changer.
Explorez les différents thèmes
Anxiété & Stress
Comprendre les symptômes de l'anxiété, les ruminations, les crises d'angoisse, le besoin de contrôle, le stress chronique et les mécanismes qui entretiennent l'anxiété.
Le besoin de tout contrôler : un mécanisme de protection ?
Vous avez du mal à déléguer ?
Relations & Dépendance affective
Découvrez des articles consacrés à la dépendance affective, aux ruptures, à la peur de l'abandon, aux relations de couple et à la reconstruction après une séparation.
Qu'est-ce que l'attachement anxieux ? Comprendre ce mode de fonctionnement
"Pourquoi ai-je toujours peur que l'on me quitte ?"
Pourquoi ai-je peur d'être abandonné(e) ? Comprendre cette peur qui envahit vos relations
"J'ai toujours peur qu'il ou elle me quitte."
Pourquoi ai-je toujours besoin d'être rassuré(e) ? Comprendre ce besoin permanent
"Tu m'aimes toujours ?
Pourquoi je m'oublie dans mes relations ?
"J'ai toujours fait passer les autres avant moi."
Comment savoir si je suis en dépendance affective ? Les signes à connaître
Vous avez peur que votre partenaire vous quitte ? Vous ressentez le besoin d'être constamment rassuré(e) ? Vous avez l'impression que votre bonheur dépend de l'autre ? Ces questions reviennent très souvent en consultation. Contrairement aux idées reçues, la dépendance affective ne signifie pas aimer "trop". Elle traduit souvent une difficulté à se sentir en sécurité sans la présence ou la validation de l'autre.
Personnalité & Comportements
Des articles pour mieux comprendre certains fonctionnements psychologiques comme le narcissisme, les mécanismes de défense, le perfectionnisme ou encore les comportements relationnels.
Comment reconnaître une relation sous emprise ?
Vous avez parfois l'impression de ne plus être vous-même ? Vous doutez constamment de vos ressentis ? Vous avez le sentiment de marcher sur des œufs pour éviter les conflits ? Ces questions reviennent fréquemment chez les personnes vivant une relation sous emprise.
Le narcissisme : comprendre un fonctionnement souvent mal interprété
Le mot « narcissique » est aujourd'hui partout.
Confiance en soi & Estime de soi
Apprenez à mieux comprendre le manque de confiance, le syndrome de l'imposteur, le regard des autres et les mécanismes qui influencent l'image que nous avons de nous-mêmes.
Burn-out & Travail
Reconnaître les signes d'un épuisement professionnel, comprendre ses causes et découvrir des pistes pour retrouver un meilleur équilibre.
Pourquoi je n'arrive plus à récupérer, même en vacances ?
"Je pensais que les vacances allaient me faire du bien."
Burn-out : comment reconnaître les premiers signes ?
Le burn-out ne survient pas du jour au lendemain.
Traumatismes & Résilience
Mieux comprendre les conséquences d'un traumatisme, l'hypervigilance, les réactions émotionnelles et les différentes étapes de la reconstruction.
Qu'est-ce que l'hypervigilance ? Comprendre pourquoi votre cerveau reste en alerte
"Je suis toujours en train de regarder autour de moi."
Pourquoi certains événements continuent-ils de nous faire souffrir, même des années plus tard ?
"Pourtant, c'était il y a longtemps."
Couple & Famille
Communication, conflits, parentalité, place dans la famille, dynamique de couple et relations familiales.
Pourquoi communiquons-nous toujours de la même façon dans notre couple ?
"On tourne toujours autour des mêmes disputes."
TCA & Image corporelle
Articles consacrés aux troubles du comportement alimentaire, au rapport au corps, à l'alimentation émotionnelle et à l'estime de soi.
Pourquoi ai-je une mauvaise image de mon corps ?
"Je ne supporte pas mon reflet."
Pourquoi lire ces articles ?
Ces contenus ont été rédigés à partir des problématiques les plus fréquemment rencontrées en consultation.
Ils ont pour objectif de vous aider à :
- mieux comprendre vos émotions ;
- identifier certains mécanismes psychologiques ;
- mettre des mots sur ce que vous traversez ;
- retrouver des repères fiables ;
- avancer avec davantage de sérénité.
Ces articles remplacent-ils une thérapie ?
Non.
Chaque personne possède une histoire, des émotions et un fonctionnement qui lui sont propres.
Ces articles ont une vocation informative.
Ils peuvent vous aider à mieux comprendre certaines difficultés,
mais ne remplacent pas un accompagnement personnalisé.
Besoin d'un accompagnement ?
Si vous vous reconnaissez dans l'un de ces articles et souhaitez être accompagné(e),
je vous accueille dans mon cabinet de psychothérapie à Arles, ainsi qu'en visioconférence
Chaque accompagnement est adapté à votre histoire, votre rythme et vos besoins.