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"Je sais que je devrais être triste... mais je ne ressens rien."

"Je n'arrive plus à pleurer."

"J'ai l'impression d'être vide."

"Je me sens complètement bloqué(e)."

Beaucoup de personnes s'inquiètent lorsqu'elles ont l'impression de ne plus ressentir leurs émotions.

Elles se demandent parfois si elles sont devenues insensibles, si quelque chose ne fonctionne plus en elles ou si elles ont changé.

Pourtant, ce que l'on appelle communément un blocage émotionnel est souvent un mécanisme de protection.

Votre cerveau ne cherche pas à vous faire souffrir.

Il cherche, au contraire, à vous protéger d'une souffrance devenue trop importante.

Qu'est-ce qu'un blocage émotionnel ?

Un blocage émotionnel correspond à une difficulté à ressentir, exprimer ou identifier certaines émotions.

Certaines personnes décrivent une sensation de vide.

D'autres disent avoir l'impression de fonctionner "en pilote automatique".

Elles continuent leur quotidien, travaillent, s'occupent de leur famille…

Mais elles ont le sentiment d'être déconnectées d'elles-mêmes.

Pourquoi notre cerveau bloque-t-il les émotions ?

Les émotions ont un rôle essentiel.

Elles nous renseignent sur nos besoins, nos limites et ce que nous vivons.

Mais lorsqu'une émotion est vécue comme trop intense ou trop douloureuse, le cerveau peut mettre en place un mécanisme de protection.

C'est un peu comme s'il baissait le volume.

Il ne supprime pas les émotions.

Il les rend simplement moins accessibles.

Ce mécanisme peut apparaître après :

• un traumatisme ;
• un deuil ;
• une séparation ;
• une période de stress importante ;
• un burn-out ;
• ou parfois après plusieurs années passées à "tenir bon".

"Je n'arrive plus à pleurer"

C'est une phrase que j'entends régulièrement en consultation.

Beaucoup de personnes pensent que ne plus réussir à pleurer signifie qu'elles n'ont plus d'émotions.

En réalité, c'est souvent l'inverse.

Parfois, les émotions sont tellement présentes qu'elles deviennent difficiles à laisser sortir.

Le cerveau préfère alors maintenir un certain contrôle plutôt que de risquer un débordement émotionnel.

Le blocage émotionnel n'est pas un manque de sensibilité

Certaines personnes culpabilisent.

Elles se disent :

"Je devrais être heureux(se)."

"Je devrais être triste."

"Pourquoi je ne ressens rien ?"

Pourtant, un blocage émotionnel ne signifie pas que vous êtes froid(e) ou insensible.

Il traduit souvent une fatigue psychique ou un besoin de protection.

Peut-on retrouver ses émotions ?

Oui.

Mais il est rarement utile de chercher à "forcer" les émotions.

Plus on se met la pression pour ressentir quelque chose, plus on risque d'entretenir le blocage.

Retrouver ses émotions demande souvent du temps.

Cela passe par une meilleure compréhension de ce qui a conduit le cerveau à se protéger de cette manière.

Ce que nous travaillons en thérapie

En consultation, nous cherchons à comprendre :

• à quel moment ce blocage est apparu ;
• quels événements ont pu y contribuer ;
• quelles émotions sont aujourd'hui difficiles à ressentir ou à exprimer ;
• et comment retrouver progressivement un sentiment de sécurité intérieure.

L'objectif n'est pas de provoquer les émotions.

Il est de créer les conditions pour qu'elles puissent revenir naturellement.

Une question à vous poser

Plutôt que de vous demander :

"Pourquoi je ne ressens plus rien ?"

Essayez de vous demander :

"Depuis quand ai-je eu besoin d'arrêter de ressentir autant ?"

Cette question ouvre souvent une réflexion différente.

Elle permet de regarder ce blocage non pas comme un échec, mais comme un mécanisme qui a probablement eu une fonction protectrice à un moment de votre vie.

En conclusion

Un blocage émotionnel n'est pas une preuve que vous êtes devenu(e) insensible.

Il peut être le signe d'un cerveau qui a cherché à vous protéger face à une souffrance, un stress ou un épuisement émotionnel.

Avec le temps et un accompagnement adapté, il est possible de retrouver progressivement le contact avec ses émotions, sans les forcer et sans les craindre.

Besoin d'être accompagné(e) ?

Si vous avez le sentiment d'être coupé(e) de vos émotions, de ne plus réussir à pleurer ou de fonctionner en permanence "en pilote automatique", il peut être utile d'en parler.

Je vous accueille dans mon cabinet de psychothérapie à Arles, ainsi qu'en visioconférence partout en France, afin de vous accompagner dans la compréhension de ce que vous vivez et dans la reconnexion progressive à vos émotions.

"Le blocage émotionnel n'est pas toujours ce que l'on croit."

Beaucoup de personnes pensent qu'elles ne ressentent plus rien. En réalité, elles ressentent souvent tellement de choses que leur cerveau a appris à les mettre à distance pour continuer à avancer. Comprendre ce mécanisme est souvent la première étape pour retrouver progressivement l'accès à ses émotions.